sábado, 29 de abril de 2017

Porque é que não consigo emagrecer?

Olá!

Não se assustem, eu não estou a tentar emagrecer, pelo menos não através de suplementos ou outras soluções, mas este post é para todas as pessoas que estão a tentar e não estão a ver resultados.
Se há tema de que gosto muito de falar é sobre a nutrição, não sou uma especialista mas faço pesquisas pois este assunto interessa-me bastante. Então vamos começar.


Já está a fazer dieta e exercício há algum tempo, mas o ponteiro da balança não sai do mesmo sítio, sim isto é possível e, provavelmente, o problema está no stress e na alimentação. A perda de peso vai muito além das calorias. Se estivermos muito stressados, o que vai acontecer é que não vamos conseguir perder peso. 

O problema da alimentação passa, muitas vezes, por comermos coisas que os outros comem, mas se estivermos a consumir alimentos aos quais somos intolerantes, então estamos a sabotar a nossa dieta e a tentativa de perder peso.

A nossa sensibilidade a alguns alimentos podem provocar inflamação e retenção de líquidos. O melhor a fazer é eliminar todos os alimentos que habitualmente provocam intolerâncias, como os derivados de leite, produtos com glúten ou frutos secos e ver como o nosso corpo reage a essa mudança! Se for daquelas pessoas que não vive sem leite ou iogurtes, troque os mesmos por outras variedades como leite sem lactose, soja, amêndoa, arroz... assim como os iogurtes e o queijo!

Cá em casa é quase tudo a beber leite sem lactose, mas é  hábito que eu gostava de perder, talvez com o tempo consiga! Há receitas de leite de arroz caseiro que ainda espero vir a experimentar, isto porque já há algumas semanas vi num programa de TV alguém a falar sobre o leite, porque o ser humano é o único que bebé leite animal de outros animais (vaca, cabra). 

O leite destes animais comporta-se um pouco como o nosso leite materno, é para as nossas crias e o organismo humano não tolera muito bem a lactose, não é por acaso que a grande maioria da população mundial é intolerante à lactose. Sabiam que os chineses detêm a maior esperança média de vida, e que um dos alimentos que não faz parte da sua alimentação é mesmo o leite? Também não sabia até ao dia em que vi na TV.

Como eu estou a amamentar, não vou arriscar fazer asneiras que prejudiquem o meu bebé pois tudo o que nós ingerimos passa pelo leite materno, assim sendo não há cá suplementos ou chás milagrosos, apenas um cuidado esta com a alimentação.


Beijinhos
Pat

terça-feira, 18 de abril de 2017

Seis Meses de Amor e.... Caos!

Olá!

Pois é, já se passaram seis meses desde que o pequeno Denis nasceu, e sabem que mais? Vivo com os cabelos em pé! Diariamente!

Vejamos... noites que não se dormem, atenção para dar aos demais, um filho que depende inteiramente de mim de tal forma que nem come da "mão" de outras pessoas (a sério, às vezes nem do pai!), o mais velho que não depende tanto de mim, mas que procura a minha atenção constante, como é natural... um homem que também precisa de atenção e quando está doente esqueçam... um é bom, dois faz-se um esforço mas três é demais! Não nos esqueçamos de toda uma casa, que nem sempre posso contar com o marido uma vez que tem horários de trabalho chatos.

Resultado? Eu não tenho, de todo, tempo para Mim!

Há umas semanas eu tentei cuidar de mim, apetecia-me ter uma sessão de beleza e cuidados só para mim, não consegui chegar ao fim sem ser incomodada quatro vezes, o meu mais velho é um sossego, perguntou apenas se eu estava a tomar banho e depois vinha de vez em quando dizer ou perguntar qualquer coisinha... o pequeno fazia uma sesta com o pai... assim que o pequeno acorda, começa o marido "Mor! Mor! MOR!!!!" E começa a Patrícia a bufar que nem um gato a fugirbde água fria e a reclamar que nem parece que é pai de segunda viagem bla bla bla... preguiça, ok eu estava num dia belo e ele num dia de preguiça pronto, todos temos direito mas a conclusão aqui é que eu não tenho tempo para nada, e quando tenho tempo basicamente estou a dormir.

Entre tudo, o pior é mesmo a casa, manter arrumado (a única coisa que o Nuno faz é, logicamente, arrumar os brinquedos) quando tenho um minorca que teima em não dormir quando precisamos mesmo que ele durma. Aos cinco meses começou com as sopas e quase quase aos seis comecei a dar pão para ele comer, já que mostrava interesse. Primeira semana maravilha, era um mimo consegui finalmente fazer refeições completas e lavar loiça sem qualquer chatice! Depois já não era novidade e voltamos ao mesmo, choro mais chorinho igual a chorão, mesmo com pão ou bolacha à frente. Hoje fiz arroz com carne picada, o arroz estava bom, a carne picada foi a desgraça. Sabem outra que não consigo fazer? Tratar da roupa... demorei uma semana a tratar dela e já tenho mais roupa para tratar! Tirem-me deste filme!


Mas sabem que mais? Não mudava nada,  porque tudo isto não passa de uma fase, pois daqui a pouco ele já será mais autónomo e eu vou conseguir fazer mais e mais coisas, uma vez que há-de ficar entretido com qualquer coisa por mais tempo do que agora.

Ainda dizia eu que queria um terceiro filho.... ai ai ai ai que ela é louca!

Vou aproveitar para tentar ter uma noite tranquila!


  • Beijinhos
  • Pat